運動

モチベーションとエネルギー・アップテンポな音楽: ロックミュージックは通常、ビートが強く、エネルギッシュなメロディーが多いため、運動時のモチベーションを高めることができます。・ストレス解消: 運動中に聴くことで、ストレス解消や気分転換にも寄...

筋力強化主に大腿四頭筋、ハムストリングス、臀筋を鍛えることができます。これにより下半身の筋力が向上します。コアの安定性向上スクワットは体幹を使うため、腹筋や背筋も鍛えられ、全体的なコアの安定性が向上します。柔軟性の向上スクワットを行うことで...